Thank you

فوايد جالب قدرداني براي زندگي سالم

روش هاي آسان براي تمرين قدرداني :

قدرداني، يك شعار در سال هاي اخير بوده است، كه كتاب هاي بي شماري در اين موضوع نوشته شده است؛ قدرداني، يك عادت منظم روزانه است كه مي تواند نه تنها راه زندگي شما را تغيير دهد، بلكه جنبه هاي خيلي زياد ديگري نيز براي شما خواهد داشت.

تشكر كردن قبل از هر وعده غذايي

تشكر كردن، مدت زمان بسيار كوتاهي به  طول مي انجامد، كه مي تواند به صورت يك دعا و يا حتي فقط قدرداني از شخصي كه غذا را پخته است، باشد؛ اين عادت حداقل ٣ فرصت ساده براي تمرين قدرداني روزانه به طور فعال براي شما فراهم مي كند.

زندگي در لحظه

به جاي نگران بودن هميشگي درباره ي آينده يا اتفاقاتي كه در گذشته رخ دادند به چارچوب كنوني زندگي خود، به دقت توجه كنيد؛ با دوست داشتن افراد اطراف خود و لذت بردن از انجام كارهاي ساده مانند لذت بردن از قهوه صبح زود و يا لذت بردن از كمك به بچه ها با يك طرح خاص، فكر خود را آزاد كنيد.

قدرداني به صورت شفاهي، حداقل از يك نفر در روز

تشكر از حداقل يك شخص به صورت روزانه،هدفمند است؛ جدا از خانواده و دوستان خود، تشكر از كساني كه معمولا از آنان براي كار هاي معمولي كه انجام مي دهند، تشكر نمي كنند؛ مانند انسان هايي كه ماشين شما را مي شويند، خدمتگزار شما يا  نظافتچي اداره و موارد مشابه آن كه اين به شما كمك مي كند، كه براي افراد احترام بيشتري قائل باشيد.


بيشتر بخوانيد: قدرداني و تاثيرات آن در زندگي امروز


• تلاش كنيد، به صورت مداوم حداقل يك عمل خوب در روز انجام دهيد

به صورت روزانه، سعي كنيد يك عمل خوب به صورت كوچك يا بزرگ براي شخصي ديگر انجام دهيد؛ مانند برقراري ارتباط با همسايه بيمار يا دادن يك وعده غذا به شخص نيازمند، كه مي تواند به يك عادت براي زندگي شما تبديل شود؛ قدرداني كردن، يك عادت بسيار خوب در زندگي شما خواهد بود كه باعث تغيير راه زندگي شما شده و همچنين استفاده از راهكار هاي ذكر شده، باعث لذت بردن از چيز هاي ساده و آسان تر گرفتن زندگي براي شما و دوري از دغدغه ها خواهد شد؛ كه همه اين ها با هم به سلامت زندگي شما و داشتن فكري سالم  كمك خواهد كرد.

فوايد جالب قدرداني براي زندگي سالم
۵ (۱۰۰%) ۱ vote[s]