۱۰ حقیقت راجع به رویاها که باید بدانید

رویاها می‌توانند جالب، هیجان انگیز، وحشتناک و یا فقط ساده و عجیب باشند. اما توافقی راجب این موضوع وجود ندارد که چرا ما خواب می‌بینیم؟ پژوهشگران اطلاعات زیادی درباره اتفاقات زمان خواب ندارند. در این مقاله ۱۰ نکته است که باید در مورد رویاها بدانید.

  1. همه خواب میبینند

مردان و زنان و حتی کودکان خواب می‌بینند. همه ی ما هر شب تقریبا دو ساعت خواب می‌بینیم. حتی کسانی که اداعا دارند خواب نمی‌بینند.

پژوهشگران دریافتند که مردم معمولا هرشب خواب های متفاوتی می‌بینند و هرکدام به طور معمول بین ۵ الی ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد. در طی یک عمر معمولی، مردم به طور متوسط ۶ سال را صرف خواب دیدن می‌کنند!

  1. شما بیشتر رویاهایتان را فراموش می‌کنید

تقریبا ۹۵ درصد از تمام رویاها بعد از بیدار شدن از خواب به سرعت فراموش می‌شوند. چرا به یاد آوردن رویاهایمان بسیار دشوار است؟ برا اساس یک تئوری، تغییرات مغز که در طول خواب اتفاق می‌افتد از پردازش اطلاعات و ذخیره سازی آن ها برای شکل گیری حافظه پشتیبانی نمی‌کند.

اسکن مغز افراد در خواب نشان داده است که لوب های جلویی، ناحیه ای که نقش کلیدی در شکل گیری حافظه ایفا می‌کند، در مرحله حرکت سریع چشم «REM» در طول خواب غیر فعال هستند. «REM: مرحله ای که در رویا دیدن اتفاق می‌افتد»

  1. همه ی خواب ها رنگی نیستند

در حالی که اکثر مردم خواب های رنگی را گزارش می‌دهند، درصد کمی از افراد ادعا می‌کنند که فقط خواب های سیاه و سفید می‌بینند. در پژوهشی، داوطلبان در هنگام خواب دیدن برخاستند و از آن ها خواسته شد تا رنگ هایی که با رویای آن ها تطابق دارد را از یک جدول انتخاب کنند. اغلب افراد رنگ های پاستیل نرم را انتخاب کردند.

  1. خواب های مردان و زنان متفاوت است

پژوهشگران تفاوت هایی بین محتوای خواب های مردان و زنان پیدا کرده اند. مردان نسبت به زنان، بیشتر درباره ی سلاح خواب می‌بینند. در حالی که زنان بیشتر راجع به لباس ها خواب می‌بینند.

پژوهش دیگری نشان داده است که رویاهای مردان بیشتر متمایل به فعالیت بدنی است؛ در حالی که خواب های زنان بیشتر شامل گفتگو کردن است. زنان تمایل به رویا های طولانی تر دارند که دارای ابعاد بیشتری است.

مردان بیشتر راجع به مردان دیگر خوب می‌بینند تا زن ها، درحالی که زن ها راجع به هر دو جنس به طور برابر خواب می‌بینند.

  1. حیوانات هم خواب می‌بینند

آیا تا به حال به یک سگ که در حال خواب دم یا پاهایش را حرکت می‌دهد نگاه کرده اید؟

این موضوع را به طور قطعی نمی‌توان بیان کرد، اما حیوانات هم خواب می‌بینند. پژوهشگران بر این باورند که احتمالا حیوانات رویا های خود را درک می‌کنند. حیوانات به مراحل خواب وارد می‌شوند که شامل دوره های REM و غیر REM می‌باشد «درست مثل انسان ها».

  1. شما می‌توانید رویا های خود را کنترل کنید

وقتی شما در حین خواب آگاهید که در حال خواب دیدن هستید، این یک رویای شفاف است. در طول این نوع رویا ها شما می‌توانید محتوای خواب خود را کنترل کنید. تقریبا نیمی از مردم می‌توانند تجربه ی رویای شفاف خود را به یاد بیاورند و بعضی از افراد می‌توانند بارها و بارها رویای شفاف ببینند.

  1. احساسات منفی در رویاها شایع تر هستند

در طول یک دوره ۴۰ ساله تحقیقات کالوین هال؛ وی بیش از ۵۰٫۰۰۰ گزارش خواب دیدن را از دانش آموزان کالج، جمع آوری کرد. این گزارش ها توسط یکی از دانش آموزان hall به نام ویلیام دوموهف، در دهه ی ۱۹۹۰ در دسترس عموم قرار گرفتند.

این گزارش ها نشان دادند که بسیاری از احساسات در طول زمان خواب دیدن، تجربه می‌شوند که شامل لذت، شادی و ترس می‌شود. شایع ترین احساسی که در حین خواب تجربه شده است، اضطراب بودهو احساسات منفی به طور کلی از موارد مثبت بیشتر هستند.

  1. ممکن است افراد نابینا به صورت بصری خواب ببینند

یک مطالعه بر روی افرادی که از زمان تولد نابینا بودند انجام شده است؛ و به نظر می‌رسد که آن ها می‌توانند در رویاهای خود تصاویر بصری را تجربه کنند و همچنین حرکات چشمی مرتبط با تصاویر بصری را در خواب خود دارند. اگرچه حرکات چشمی آن ها در مرحله ی REM کمتر از شرکت کنندگان بینا بود، اما نابینایان هم احساسات رویایی مشابه را گزارش دادند.

  1. شما در طول خواب دیدن فلج می‌شوید

مرحله ی REM خواب، مرحله ای است که در آن رویا دیدن اتفاق می‌افتد. این مرحله با فلج شدن ماهیچه ها مشخص می‌شود. اما دلیل آن چیست؟ این پدیده به عنوان اتونای REM شناخته می‌شود و از بیدار شدن شما جلوگیری می‌کند. دلیل آن، عدم تحریک نورون های حرکتی است که باعث می‌شود بدن شما بی حرکت بماند.

در بعضی موارد، این حالت فلج شدگی ممکن است تا ۱۰ دقیقه پس از بیداری هم ادامه داشته بشد که به این وضعیت فلج خواب گفته می‌شود. آیا تا به حال بعد از بیدار شدن از یک خواب یا رویای وحشتناک، در حرکت دادن بدن خود ناتوان بوده اید؟

در حالی که این تجربه می‌تواند وحشتناک باشد، کارشناسان می‌گویند که این موضوع کاملا طبیعی است و فقط چند دقیقه به طول می‌انجامد.

۱۰٫ بسیاری از رویا ها عمومی هستند

در حالی که اغلب رویاها به شدت تحت تاثیر تجربیات شخصی ما قرار دارند، محققان دریافتند موضوعات مشترک زیادی در میان فرهنگ های مختلف، رایج هستند. به عنوان مثال، مردم از سراسر جهان اغلب راجع به تعقیب شدن، مورد حمله قرار گرفتن و یا سقوط کردن خواب می‌بینند. رویاهای مشترک دیگر شامل رویدادهای مدرسه، احساس یخ زدگی و ناتوانی در حرکت کردن، دیر رسیدن، پرواز کردن و لخت بودن در مکان های عمومی است.