Freshness

چگونه در تابستان با وجود گرمای زیاد با طراوت بمانیم؟!

•گذراندن ماه سپتامبر همراه با شادابی و طراوت:

مقدمه:

شکی نیست که فصل تابستان با روزهای بلند و هوای داغش یکی از طولانی‌ترین فصول سال است که به عقیده کارشناسان هوای داغ تابستان حتی افراد سالم را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد که برخی از نشانه‌های این اثر عبارت‌اند از: سرگیجه، رنگ‌پریدگی و استفراغ. علاوه بر این، در افراد مسن و بیمار شانس ابتلا به مشکلات ناشی از گرما و کم آب شدن بدن بیشتر از سایرین است بنابراین اگر بدانید که چطور در این هوای داغ خودتان را خنک نگه‌ دارید گامی بلند در جهت سلامتی در فصل تابستان برداشته‌اید.

راه ها و ابتکار های نو برای خنک ماندن در خانه نیز می توانید به شما کمک کند؛هنگامی که در خانه‌ی خود کار می‌کنید، احساس می‌کنید هیچ ایده‌ای به ذهنتان نمی‌رسد یا تمرکز خود را از دست داده‌اید. شاید اتاقتان به اندازه کافی خنک نیست. در این مواقع بهتر است از قوه‌ی تخیل خود برای یافتن ایده‌های جالب و مفید استفاده کنید به عنوان مثال می‌توانید با تفنگ آب پاش صورت خودتان را خنک کنید یا از دستمال کاغذی‌های مرطوب استفاده کنید. از هر چیزی که بتواند شما را خنک کند استفاده کنید. هم‌چنین در فصل تابستان به توصیه کارشناسان و پزشکان می‌توانید هر روز دو یا سه مرتبه به حمام بروید.

•زمانی که درجه حرارت هوا به بالای ۵٠ درجه می رسد و شما در شهر گیر افتاده باشید، روز ها می تواند برای شما بسیار سخت باشد؛اما با هک های مناسب، شما می توانید در تمام طول روز با وجود گرما، باطراوت بمانید.

•دیگر راه های با طراوت ماندن در گرما:

۱٫ یک حمام، نباید همیشه گرم باشد، فقط پاهایتان را برای چند دقیقه در یخ قرار دهید و برای یک اثر تازه ی اضافی، مقداری روغن لیموی سبز اضافه کنید.
۲٫ روز های گرم تابستان منجر به تعریق زیاد شده و بدن شما مایعات خودش را از دست می دهد؛ در حقیقت به طور معمول، مهم ترین چیز در این گرمای زیاد، نوشیدن آب به مقدار فراوان است؛ کمبود آب در بدن ما می تواند منجر به سردرد و بیماری های پوستی شود.
۳٫ همه افراد در طول تابستان به دنبال راه حل می روند، اما بیشتر ما، بیش از حد تمایل به انجام کارهایی داریم، که آنها را به صورت پیچیده انجام می دهیم، بهتر است فقط یک پنکه رومیزی کم هزینه را انتخاب کرده و یک کاسه یخ را در جلوی آن، که به صورت ایده آل با نعنای تازه مخلوط شده باشد، قرار داده و از لحظات تازگی از نسیم خنک لذت ببرید.
۴٫ محافظت از چشم و ناحیه ی اطراف چشم با عینک آفتابی و مسدود کردن آسیب های اشعه های UVA و UVB به آن می تواند مثر واقع شود؛ و همچنین استفاده از عینک آفتابی در روز های ابری نیز، از اشعه های UV اطراف، جلوگیری می کند.