Yoga

تاثیر جالب یوگا در افراد مبتلا به سرطان سینه

یوگا چگونه به بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک می کند؟!

مقدمه:

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است؛ ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است، چرا که تاریخ شکل‌گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.

یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به‌طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پی‌گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:

•تقویت در دقت و تمرکز

•تقویت فکر و روشن بینی

•تقویت قدرت تخیل و خلاقیت

•تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی

• تقویت قابلیت توانایی هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن  (کنترل بهتر )

•تقویت اعتقاد (اعتقادبه خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)

•کاهش روند پیری و استرس

اکنون به تاثیر آن در افراد مبتلا به سرطان سینه می پردازیم :

•بیمارانی که به سرطان سینه مبتلا هستند، ممکن است که از اختلالات ذهنی و استرس رنج ببرند که در توانایی شما برای روشن و واضح فکرکردن تداخل ایجاد می کند و همچنین آنها ممکن است ترس بازگشت سرطان را نیز داشته باشند.

آنها ممکن است تجربه بلاتکلیفی، غم و اندوه، غمگینی یا خشم را داشته باشند، آنها ممکن است احساس آسیب پذیری و متزلزل بودن داشته باشند و نگران تصویر بدن خود باشند، اینجاست که یوگا به بازی می آید و به آنها دست می دهد.


بیشتر بخوانید : محققان درمان جدیدی برای زنان مبتلا به سرطان سه گانه منفی، شناسایی کرده اند.


  • یوگا خستگی و التهاب را کاهش می دهد :

محققان دریافتند که تمرین یوگا به مدت ٣ ماه در بازماندگان افراد مبتلا به سرطان سینه خستگی را کاهش داده و التهاب را کم می کند.

یکی از مهم ترین مشکلات بازماندگان سرطان سینه کاهش ضربان قلب در آمادگی جسمانی می باشد، تکنیک های تنفس یوگا به آنها کمک زیادی می کند.

•یوگا کیفیت زندگی را بهبود می بخشد :

آن شگفت آور است که ما دریافتیم بیماران مبتلا به سرطان سینه که در یک برنامه یوگا تمرین و مشارکت داشتند، که این برنامه خود شامل تنفس یوگا، حالت های مدیتیشن، تکنیک های آرام سازی، بهبود عملکرد فیزیکی، سلامت عمومی بهتر و دریافتن معنای تجربه سرطان آنها بود.

محققان دریافتند که یوگا به بازماندگان سرطان سینه در ساخت دوباره خود کمک می کند تا آنها احساس بهتر، شادتر، خستگی ناپذیر تر و بهبود تصویر بدنشان را داشته باشند که این کار احساسات منفی آنها را دربر میگیرد و سلامت احساسی را افزایش می دهد.