Reading

تاثيرات جالب مطالعه كردن بر افراد

با مطالعه كردن و كتاب خواندن استرس خود را كنترل كنيد

مطالعه كردن به ما كمك مي كند كه بعد از يك روز طولاني و استرس زا، با يك تغذيه اي مناسب و همچنين ورزش كردن به درستي براي حفظ سلامت جسماني خود بكوشيم؛ با گذشت زمان، این موضوع اثبات شده است كه مطالعه كردن باعث تقويت عضلات مغز، بهبود حافظه و افزايش تمركز شده است.

 محمد ال ايداروس، مدير عامل شركت كتاب هاي lnk، بزرگترين كتاب فروش جهان، چشم انداز منحصر به فرد خود را درباره ي قدرت كتاب ها به اشتراك مي گذارد؛ حال آيا واقعا مطالعه كردن فرمي از درمان است؟ آيا مطالعه كردن مي تواند به افرادي كه مسئوليت سلامت روان و رفاه خود را بر عهده دارند، كمك كند؟! مطالعه كردن، تاثير مثبتي بر سلامت روان و تقويت استرس ما دارد و ما را بيشتر به فكر خود فرو مي برد تا با توجه به آن فرايند هاي تصميم گيري و تفكر شخصي خود را با شخصيت ها و داستان ها در جهان هماهنگ كرده و به سرانجام برسانيم.


بيشتر بخوانيد : مطالعه امكان درمان جديد براي كاهش شنوايي را ارزيابي مي كند


  • كنترل استرس با يك كتاب

بر اساس يك پژوهش از سال ۲۰۰۹ كه به وسيله ي دانشگاه ساسكس در انگلستان انجام گرفته، مطالعه كردن مي تواند تا ۶۸ درصد سطح استرس را كاهش دهد؛ طبق اين پژوهش دانشگاهي براي كنترل ميزان استرس و ضربان قلب، مطالعه كردن در مقايسه با تكنيك هاي آرام سازي نظير گوش دادن به موسيقي و راه رفتن، خوردن  چاي با ديگران به عنوان بهترين راه براي استراحت مغز ها مي باشد.

  • به جاي اينكه براي خوابيدن گوسفند ها را در ذهن خود بشماريد به مطالعه بپردازيد

با توجه به دست آورد هاي كلينيك مايو، مطالعه كردن قبل از خواب به تقويت خواب ما كمك مي كند، البته اين به آن معنا نيست كه خواندن باعث خوابيدن ما مي شود بلكه به بهبود كلي الگو هاي خواب ما و آرامش ما كمك مي كند؛ انتخاب يك كتاب خوب و خواندن آن در رختخواب مي تواند فوق العاده آرامش بخش باشد و اين تنها فايده آن نمي باشد بلكه باعث رفع افسردگي نيز شده و با توجه به بنياد سلامت خواب، درمان يكي از شرايط مي تواند باعث بهبود ديگر شرايط نيز شود.

  • تقويت قدرت مغز

مطالعه كردن، فعاليت بدني و حتي سيستم قلبي عروقي ما را نيز تحت تاثير قرار مي دهد و علاوه بر آن خواندن به طور منظم عملكرد حافظه را بهبود مي بخشد؛ با افزايش سن، عملكرد مغز و حافظه كاهش مي يابد اما مطالعه كردن به كاهش اين روند كمك مي كند؛ تمركز بر روي كلمات و داستان فعاليت مغز را تحريك كرده و باعث افزايش تمركز و تفكر فرد نيز مي شود؛ كتاب ها هوش هيجاني ما را افزايش داده و باعث بهبود برقراري ارتباط با ديگران مي شوند، انتخاب اينكه به طور مرتب مطالعه كنيد، مزايايي را به وجود مي آورد كه به ذهن و بدن شما كمك مي كند تا زندگي خود را هدايت كنيد.

تاثيرات جالب مطالعه كردن بر افراد
نمره شما به این پست