رویای شیرین

رویاهای شیرین در یک ذهن آرام

مطالعه‌ی جدید توسط محققان دانشگاه Turku در فنلاند و دانشگاه Skövde در سوئد نشان می‌دهد که افرادی که دارای ذهن آرام تری در حالت بیداری هستند، رویاهای مثبت بیشتری می‌بینند نسبت به کسانی که اضطراب بیشتری در حالت بیداری دارند، این افراد رویاهای منفی می‌بینند. این بدان معنی است که تجربیات رویایی، همانطور که در رویاهای یاد شده و گزارش شده نشان داده شده است، ممکن است سلامت روان فرد را منعکس کند.

مدت ها است که این موضوع ثابت شده است که محتوای رویاها می‌تواند به ما درباره‌ی رفاه فردی بگوید. با این حال، محققان تاکنون عمدتا رویاهای افرادی را که از اختلالات مختلف رنج می‌برند را مطالعه می‌کنند ولی ما در مورد جنبه‌ی مثبت تندرستی اطلاعات کمی داریم: آیا مردم شادتر رویاهای شادتری دارند؟ از سوی دیگر محققان، به طور خاص شادکامی را مورد بررسی قرار داده‌اند، اما جنبه‌ی مهمی از رفاه و آرامش ذهن را نادیده گرفته‌اند.

pilleriin sikka، مددکار دانشکده روانشناسی دانشگاه Turku و مدرس علوم اعصاب شناختی در دانشگاه Skövde و نویسنده‌ی اصلی مقاله‌ی منتشر شده در نشریه‌ی علمی گروه علوم طبیعی، می‌گوید:

ما می‌خواستیم به این شکاف‌های مهم در تحقیقات رویایی و رفاهی توجه کنیم و مطالعه کنیم که چگونه احساسات رویایی نه تنها به جنبه های مختلف بیدار شدن از بدبختی مربوط می‌شود، بلکه به جنبه های مختلف بیداری رفاه، از جمله آرامش ذهن نیز مربوط است. در واقع این اولین مطالعه ای است که در مورد نحوه‌ی آرامش خاطر ذهن به محتوای رویاها نگاه می‌کند.

sikka هم چنین بیان دارد، آرامش ذهن یک حالت آرامش درونی و هماهنگی داخلی است. یک وضعیت پیچیده تر و با دوام از رفاه و تندرستی که به طور سنتی با شادی در فرهنگ ‌های شرقی همراه است نیز شامل می‌شود.

هم چنین استاد روانشناختی دانشگاه Turku و استاد علوم اعصاب شناختی دانشگاه Skövde و همکار نویسنده، Antti revonsuo اضافه می‌کند، اگرچه آرامش ذهن، به ندرت در مطالعات تندرستی بیان شده است، اما در چندین سنت فلسفی و رویکردهای معنوی، آرامش ذهن به عنوان شکوفایی انسان شناخته شده است.


بیشتر بخوانید: ۱۰ حقیقت راجع به رویاها که باید بدانید


محققان از شرکت کنندگان سالم خواستند پرسش نامه‌ای را تهیه کنند که میزان بیداری و بدبینی آن ها را اندازه گیری کند. سپس در طی سه هفته بعد، شرکت کنندگان یک دفتر خاطرات روزانه را نگهداری کردند که هر روز صبح بیدار می‌شدند و تمام رویاهای خود را گزارش می‌دادند و احساساتشان را در آن رویاها تجربه می‌کردند. نتایج نشان داد افرادی که سطح بالاتری از آرامش ذهن را دارند، احساسات روانی مثبت تری را نشان دادند، درحالیکه افرادی با اضطراب بیشتر احساسات روانی منفی را گزارش دادند.

این یافته ها نشان می‌دهد که اگر ما می‌خواهیم بدانیم که چگونه محتوای رویایی به رفاه بیداری مربوط است، برای اندازه گیری تنها علائم بیماری روانی کافی نیست. اما ما باید رفاه خود را به خوبی سنجش کنیم. sikka می‌گوید:

به طور شگفت انگیز، جنبه‌هایی که به طور معمول به عنوان رفاه محسوب می‌شوند، به محتوای رویاها مربوط نیستند. بنابراین به نظر می‌رسد چیزی در مورد آرامش ذهن و اضطراب منحصر به فرد است.

محققان پیشنهاد می‌کنند، افرادی که دارای آرامش ذهن بیشتری هستند، می‌توانند احساسات  خود را نه تنها در حالت بیداری بلکه در حین خواب نیز تنظیم کنند.

Sikka در نتیجه گیری خود می‌گوید:

در مطالعات آینده، ما باید بررسی کنیم که آیا تنظیم ظرفیت مقابله با احساسات و کنترل خود به طور کلی، در واقع چیزی است که افراد با آرامش ذهنی بیشتر را مشخص می‌کند و اینکه آیا بهبود مهارت های ذهنی نیز می‌تواند منجر به آرامش بیشتر ذهن شود؟

رویاهای شیرین در یک ذهن آرام
نمره شما به این پست