آمادگی جسمی ممکن است به جلوگیری از افسردگی و اضطراب کمک کند! دکتر پائولو فیلد در این باره تحقیقاتی انجام داده است که نشان می…
یک بازی رایانه ای که می تواند شما را لاغر کند!
طبق گفته وزارت بهداشت، درمان و خدمات انسانی آمریکا، بیش از نیمی از بزرگسالان آمریکایی در وعده های غذایی روزانه خود، از قند اضافی استفاده…
چگونه غذا بر روحیه شما تاثیر می گذارد
تغذیه در عملکرد ذهنی مهم است و قطعا نقش خود را در چگونگی برخورد ما با عوامل استرس زایی ایفا می کند که به طور…
نوجوانانی سالمتر با خواب خوب در کودکی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی می‌تواند به داشتن وزنی سالم و مناسب در سال های نوجوانی کمک…
۵ قانون برای دویدن
همه میدانند که چگونه باید بدوند، اما بیشتر از پوشیدن یک جفت کفش دویدن و بیرون رفتن از خانه لازم است. در اینجا برخی از…
اثر موسیقی بر رژیم غذایی
چرا بلندی صدای موسیقی به هنگام کاهش وزن اهمیت دارد؟ پخش کردن موسیقی در کافه ها و رستوران ها هنگام خوردن رایج است. یک مطالعه…
آیا بین کمردرد و مرگ و میر ارتباطی وجود دارد؟
کمر درد، درد رایجی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن رنج میبرند. همچنین دلیل عمده‌ی ناتوانی ها و عقب ماندن از…
۸ ماده مغذی برای عملکرد بهتر مغز
یک مطالعه ی دقیق و جدید که در مورد مواد مغذی خاصی که باعث بهبود سلامت مغز می‌شوند،می‌باشد. از سال های قبل تاکنون، رژیم غذایی…
افسانه انواع تیپ‌های بدنی
هنوز تعداد زیادی از انجمن‌ها، وب‌سایت‌ها و حتی مربیان تناسب اندام وجود دارند که از طبقه‌بندی endo-meso-ecto برای انواع تیپ‌های بدنی استفاده می‌کنند و به جاودانه…
BMI شاخص خوبی برای سلامتی
پژوهش جدیدی از دانشگاه بریستول از شاخص توده بدنی(BMI) به عنوان ابزاری مفید برای ارزیابی چاقی و سلامتی حمایت کرد. بیشتر بخوانید:تناسب اندام و طول…
هرچقدر می‌خواهید غذا بخورید و چاق نشوید!
شاید زیادی خوب به نظر برسد، ولی روش جدیدی که به شما اجازه بدهد هرچقدر می‌خواهید غذا بخورید بدون آنکه وزن اضافه کنید ممکن است…
چگونه در حین ورزش کردن از پوست خود مراقبت کنیم؟!
پنج روش مراقبت از پوست در حین ورزش کردن در سالن ورزش: ورزش کردن به همراه یک رژیم غذایی مناسب، برای بدن ما عالی است،…
مسیر های مناسب برای دویدن کدام اند؟!
راهنمایی برای آشنایی یک دونده با سطح های گوناگون زمین: مقدمه: دویدن یک روش حرکتی زمینی است که اجازه می دهد انسان ها و حیوانات…
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن کدام است؟!
آیا واقعا رژیم های غذایی سخت عملی می شوند و تاثیر گذارند؟! ما در ناحیه ای زندگی می کنیم که در آن در یک زمان…
مجموع آمادگی های لازم برای دویدن
آمادگی برای دویدن : مقدمه: تناسب اندام، حالت سلامت و تندرستی عمومی است و بطور مشخص تر، توانایی انجام گونه‌هایی از ورزشها، مشاغل و فعالیت‌های…
چگونه سلامت بمانیم؟!
•روش های ساده برای سلامتی : مقدمه: تندرستی یا سلامت عبارت است از تأمین رفاه کامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان . سلامت معادل…
یک نسل سالم با تغذیه سالم
• داشتن یک نسل سالم مقدمه: داشتن برنامه های گیج کننده، برخورد با محیط شهری به طور دائم، برخورد با اجناس اوراق و خوردن غذای…
راه های پیشگیری از آسیب های جدی به هنگام ورزش کردن
•چگونه در هنگام ورزش کردن از آسیب دیدگی جلوگیری کنیم؟ مقدمه: این یک امر معمول است که، افرادی که جهت رقابت یا تناسب اندام خود…
