یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی می‌تواند به داشتن وزنی سالم و مناسب در سال های نوجوانی کمک…
۵ قانون برای دویدن
همه میدانند که چگونه باید بدوند، اما بیشتر از پوشیدن یک جفت کفش دویدن و بیرون رفتن از خانه لازم است. در اینجا برخی از…
اثر موسیقی بر رژیم غذایی
چرا بلندی صدای موسیقی به هنگام کاهش وزن اهمیت دارد؟ پخش کردن موسیقی در کافه ها و رستوران ها هنگام خوردن رایج است. یک مطالعه…
آیا بین کمردرد و مرگ و میر ارتباطی وجود دارد؟
کمر درد، درد رایجی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن رنج میبرند. همچنین دلیل عمده‌ی ناتوانی ها و عقب ماندن از…
۸ ماده مغذی برای عملکرد بهتر مغز
یک مطالعه ی دقیق و جدید که در مورد مواد مغذی خاصی که باعث بهبود سلامت مغز می‌شوند،می‌باشد. از سال های قبل تاکنون، رژیم غذایی…
افسانه انواع تیپ‌های بدنی
هنوز تعداد زیادی از انجمن‌ها، وب‌سایت‌ها و حتی مربیان تناسب اندام وجود دارند که از طبقه‌بندی endo-meso-ecto برای انواع تیپ‌های بدنی استفاده می‌کنند و به جاودانه…
BMI شاخص خوبی برای سلامتی
پژوهش جدیدی از دانشگاه بریستول از شاخص توده بدنی(BMI) به عنوان ابزاری مفید برای ارزیابی چاقی و سلامتی حمایت کرد. بیشتر بخوانید:تناسب اندام و طول…
هرچقدر می‌خواهید غذا بخورید و چاق نشوید!
شاید زیادی خوب به نظر برسد، ولی روش جدیدی که به شما اجازه بدهد هرچقدر می‌خواهید غذا بخورید بدون آنکه وزن اضافه کنید ممکن است…
چگونه در حين ورزش كردن از پوست خود مراقبت كنيم؟!
پنج روش مراقبت از پوست در حين ورزش كردن در سالن ورزش: ورزش كردن به همراه يك رژيم غذايي مناسب، براي بدن ما عالي است،…
مسير هاي مناسب براي دويدن كدام اند؟!
راهنمايي براي آشنايي يك دونده با سطح هاي گوناگون زمين: مقدمه: دويدن يك روش حركتي زميني است كه اجازه مي دهد انسان ها و حيوانات…
بهترين رژيم غذايي براي كاهش وزن كدام است؟!
آيا واقعا رژيم هاي غذايي سخت عملي مي شوند و تاثير گذارند؟! ما در ناحيه اي زندگي مي كنيم كه در آن در يك زمان…
مجموع آمادگي هاي لازم براي دويدن
آمادگي براي دويدن : مقدمه: تناسب اندام، حالت سلامت و تندرستی عمومی است و بطور مشخص تر، توانایی انجام گونه‌هایی از ورزشها، مشاغل و فعالیت‌های…
چگونه سلامت بمانيم؟!
•روش هاي ساده براي سلامتي : مقدمه: تندرستي يا سلامت عبارت است از تأمین رفاه كامل جسمی و روانی و اجتماعی انسان . سلامت معادل…
يك نسل سالم با تغذيه سالم
• داشتن يك نسل سالم مقدمه: داشتن برنامه هاي گيج كننده، برخورد با محيط شهري به طور دائم، برخورد با اجناس اوراق و خوردن غذاي…
راه هاي پيشگيري از آسيب هاي جدي به هنگام ورزش كردن
•چگونه در هنگام ورزش كردن از آسيب ديدگي جلوگيري كنيم؟ مقدمه: اين يك امر معمول است كه، افرادي كه جهت رقابت يا تناسب اندام خود…
