محققان مدتی است که از ارتباط بین خواب ناکافی و اضطراب اطلاع دارند. یک مطالعه جدید این رابطه عِلّی را تقویت و تعیین کرده و…
پاکسازی مغز از ضایعات در حین خواب
برای اولین بار ، یک مطالعه جدید نشان داده است که مایع مغزی نخاعی در هنگام خواب ، امواج داخل و خارج از مغز را…
نورون هایی که هنگام بیحوصلگی باعث خواب میشوند
اگر در طول جلسه احساس خواب میکنید ، خود را سرزنش نکنید ، نورون های خود را سرزنش کنید ! خصوصا مجموعه ای از سلولهای…
تاثیر خواب بر سیستم ایمنی بدن
مطالعات نشان داده که در طول خواب، مغز دوباره به کار می افتد، خاطرات را به روز می کند و موارد اضافی را پاک می…
خواب کمتر از ۶ ساعت برابر است با بیماری های قلبی و سرطان.
بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا افراد میانسال مبتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع II، بیماری های قلبی و…
چرا خواب‌هایمان را فراموش میکنیم ؟
تحقیقات جدید در موش ها ، گروهی از سلولهای عصبی را تشخیص داده است که نشان می دهد چرا و چگونه مغز ، خواب هایی…
خطر سکته ی قلبی در افرادی که زیادتر از حد استاندارد و یا کمتر از آن می خوابند بیشتر است.
میزان درست خواب در حفاظت از سلامت قلب موثر است.این نتیجه گیری مربوط به تحقیقات جدید بود که یافت مدت زمان خواب فرد می تواند…
تاثیرات کره‌ی ماه بر سلامتی انسان
کره‌ی ماه از ابتدا ذهن انسان را به خود مشغول کرده است. مردم در سرتاسر جهان ، آن را به عنوان یک خدای مهم پرستش…
مثبت یا منفی نگر بودن روی خواب تاثیر می گذارد..؟!
پژوهش های جدید ارتباط خاصی را بین حالت خوش بینی فرد و کیفیت خواب آن ها یافته است. کمبود خواب، از مشکلات اساسی سلامت جامعه…
چرا می‌خوابیم؟
چندین مورد وجود دارد که ما به معنای واقعی کلمه نمی‌توانیم بدون آن‌ها زندگی کنیم. اکسیژن یکی از آن‌هاست؛ دیگری غذا و آب و سپس…
بهترین موقع گرفتن دوش آب گرم برای خوابی بهتر چه زمانی است؟
گرفتن دوش آب گرم یا حمام آب گرم پیش از وقت خواب به عنوان راهی برای بهبود خواب دانسته می شود،اما بهترین زمان برای این…
اختلال رفتاری خواب RBD
اختلال رفتاری خواب REM کع شامل اعمال و رفتار های غیر معمول است در طول مرحله حرکات سریع چشم خواب اتفاق می افتد. شرایط گفته…
بی خوابی و تاثیرات منفی آن بر قلب!
چرا کمبود خواب برای قلب شما بد است؟! در سال های اخیر، پژوهش های بسیار نشان دادند که افرادی که خواب کافی ندارند در معرض…
نقش مفید خواب شناسایی شد
چرا حیوانات می خوابند؟ چرا انسان ها یک سوم وقتشان را صرف خوابیدن می کنند؟ در طول تکامل موجودات خواب به شکل فراگیری باقی مانده…
عواقب شب بیداری چیست؟
افرادی که شب ها دیر می‌خوابند و صبح دیرتر بیدار میشوند،در مقایسه با افرادی که زود می‌خوابند و زود بیدار میشوند تفاوت های اساسی در…
آیا واقعا رسانه های اجتماعی می توانند باعث افسردگی شوند؟
این تصور که رسانه های اجتماعی تاثیر منفی بر سلامت روانی دارند، گسترده است. با این حال، پژوهشگرانی که یک مطالعه بلند مدت را انجام…
یادگیری حتی در خواب!
تحقیقات اخیر نشان می دهد که برای اولین بار مردم می توانند اطلاعات جدیدی را در حین خواب یاد بگیرند. دانشمندان پیش از این می‌دانستند…
محرومیت از خواب خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد!
محرومیت از خواب باعث ایجاد آسیب های مغزی و تسریع در ابتلا به آلزایمر خواهد شد خواب کم و محدود در شبانه روز در یک…
چرا خواب، بهترینِ ضد درد‌ها است؟
پژوهش جدیدی که در ژورنال نوروساینس به چاپ رسیده، این نتیجه را یافته است که کمبود خواب با بی حس کردن مغز نسبت به پاسخ…
تکان های قبل از خواب حافظه را بهبود می‌بخشد.
هر کسی تا به حال یک کودک کوچک را بخواب گذاشته و یا در هنگام به خواب رفتن او را تماشا کرده است و این…
مغز در هنگام خواب به محیط اطراف توجه میکند.
محققان CNRS و ENSParis1 با همکاری دانشگاه موناش استرالیا، نشان دادند که مغز ما هنگام خواب نیز می تواند صداهایی که در محدوده خواب ها…
ویتامین B6 در یادآوری خواب به ما کمک میکند.
تحقیقات جدید در دانشگاه آدلاید نشان می‌دهد که مصرف ویتامین B6 می‌تواند به مردم کمک کند تا رویاهای خود را به یاد بیاورند. این مطالعه…
فعالیت فیزیکی باعث بهبود خلق و خوی بیماران دو قطبی می‌گردد
فعالیت فیزیکی ممکن است باعث بهبود خلق و خو و بالا رفتن سطح انرژی گردد. پژوهش های جدید که در ژورنال JAMA روان پزشکی منتشر…
نوجوانانی سالمتر با خواب خوب در کودکی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب منظم و کافی در دوران کودکی می‌تواند به داشتن وزنی سالم و مناسب در سال های نوجوانی کمک…
چرا خواب های خود را فراموش می کنیم؟
شما یک سوم عمر خود را صرف خواب می کنید، یک خواب که شامل رویا نیز است. اما اغلب شما هیچ چیز از رویاهای خود…
افسانه انواع تیپ‌های بدنی
هنوز تعداد زیادی از انجمن‌ها، وب‌سایت‌ها و حتی مربیان تناسب اندام وجود دارند که از طبقه‌بندی endo-meso-ecto برای انواع تیپ‌های بدنی استفاده می‌کنند و به جاودانه…
بیش از حد نخوابید!
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی و خواب بیش از حد، هر دو میتوانند مشکلات قلبی-عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. به گزارش…
آلودگی نور و داروهای خواب آور میتوانند با بی خوابی مرتبط باشند
پژوهش جدیدی که در مجله ی پزشکی بالینی خواب منتشر شده،نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نورپردازی مصنوعی شب در فضای باز،که به عنوان…
شب زنده‌داری چه عواقبی در پی دارد؟
اولین بررسی بین‌المللی به جهت مقایسه شب زنده‌دارها و سحرخیزها، نشان می‌دهد که عواقب مربوط به سلامتی، گریبان گیر شب زنده‌دارها می‌شود؛ با این حال،…
آیا نوزادان هم رویا مى بینند؟
زیگموند فروید، عصب شناس اتریشى و پدر علم روانکاوى، خواب را راهى آسمانى به سمت ضمیر ناخودآگاه مى دانست اما اگر بخواهیم تعریفى واقع بینانه…
آیا موسیقی می‌تواند به خواب شما کمک کند؟
شرکت کنندگان یک پژوهش، گزارش دادند که موسیقی به آن‌ها کمک میکند تا راحت‌تر به خواب روند و محرک‌های داخلی و خارجی را که عادات…
چه زمانی از روز بیشترین کالری را می سوزانیم؟
مطالعات جدید نشان می دهند که متابولیسم هر فرد در طول ۲۴ ساعت در یک سطح ثابت نمی ماند. در واقع در برخی از ساعات…
با سازماندهی افکار و برنامه ریزی دقیق آینده خود را تضمین کنید
مقدمه : با سازماندهی افکار و برنامه ریزی می توانید آینده بهتری داشته باشید؛ برای این کار برنامه ریزی هفتگی می تواند به شما کمک…
تاثیرات استرس و راه های جلوگیری از آن
آیا استرس در شما رشد کرده است؟! در دنیای امروز استرس به عنوان یک نشان و معیاری برای موفقیت در نظر گرفته شده، که در…
تاثیرات جالب تشک بر خواب افراد
کلید داشتن یک خواب خوب به هنگام شب در تشک : به گفته سیمون مور، رئیس خرید و بازاریابی در هلمی که اولین فروشگاه آنلاین…
چگونه از خروپف کردن جلوگیری کنیم؟!
متوقف کردن خروپف در حین خواب در طول سفر خرناس کشیدن در شب یک مشکل بوده، اما اگر در هر جای دیگره انجام گیرد، این…
چگونه خوابی سالم و راحت داشته باشیم؟
•آیا شما مدعی یک خواب راحت و سالم هستید؟! مقدمه : خواب عبارت است ازعدم توانایی ارادی درکنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح…
پیدا کردن نقطه شیرین خواب شبانه: نه خیلی طولانی و نه خیلی کوتاه است
پژوهشگران نقطه ی شیرینی را در خواب یافتند. این نقطه بین ۶ الی ۸ ساعت خواب قرار گرفته است. آن ها همچنین اظهار کردند که…
رویاهای شیرین در یک ذهن آرام
مطالعه‌ی جدید توسط محققان دانشگاه Turku در فنلاند و دانشگاه Skövde در سوئد نشان می‌دهد که افرادی که دارای ذهن آرام تری در حالت بیداری…
یادگیری در حال خواب
هیپنوتیزم، یا توانایی یادگیری در طول خواب، در دهه‌ی ۶۰ مورد استفاده قرار گرفت. با مثال Aldous Huxely، در جهان کابوس ها، افراد به وظایف…
