بی خوابی می تواند تأثیر جدی بر سلامت و رفاه فرد بگذارد. اکنون ، یک مطالعه در مورد زنان در سنین ۵۰ و بالاتر نشان…
برای سلامتی بیشتر، نیازی به حذف گوشت قرمز از سبد غذایی خود نیست!
برای سلامت بیشتر، نیازی به قطع گوشت قرمز و فرآوری شده نیست! برخلاف توصیه های معمول راجب کاهش و یا قطع گوشت قرمز از سبد…
ورزش کردن همراه با محدودیت در مصرف کالری چه عواقبی در پی دارد؟
یک مطالعه جدید که در ژورنال Bone and Mineral Research منتشر شده، نشان می دهد که استخوان های موجود در پستانداران تحت اثر منفی محدودیت…
چه رژیم غذایی برای زنان مناسب است؟
پژوهش های جدید که تقریبا در طول ۲ دهه انجام گرفته، نشان می دهد رژیم دارای چربی کم برای سلامتی زنان مفید است. رژیم غذایی…
رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب
بدن چربی را در بسیاری از مناطقش برای استفاده به عنوان انرژی و عایق ، ذخیره می کند. حجم معینی از کبد از چربی تشکیل…
به جای رژیم های طاقت فرسا، از غذا های سالم استفاده کنید
برای سلامت قلب خود، به جای تغییر رژیم غذایی، روی غذاهای سالم تمرکز کنید! پژوهشی که توسط کارولین رابرتسون بررسی شده است. تحقیقات جدید این محقق…
یک بازی رایانه ای که می تواند شما را لاغر کند!
طبق گفته وزارت بهداشت، درمان و خدمات انسانی آمریکا، بیش از نیمی از بزرگسالان آمریکایی در وعده های غذایی روزانه خود، از قند اضافی استفاده…
رژیم غذایی پالئو و کمک آن به بهبودی ام اس..!
پژوهش های جدید، آثار رژیم غذایی پالئو را بر روی فرسودگی در بیماری ام اس بررسی می نماید. [رژیم غذایی پالئو (غار نشینی) چیست؟ یکی…
رژیم گیاهی و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبیعروقی
تحقیقات جدید مبتنی بر این است که مصرف غذاهای گیاهیِ بیشتر و غذاهای حیوانیِ کمتر ، ممکن است به داشتن قلبی سالم کمک کند. مصرف…
آیا خوردن غذاهای محلی می تواند فشار خون و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد؟
مطالعه ای آزمایشی و اخیرا یافت که مصرف کنندگان غذاهای محلی با مواد افزودنی کمتر ممکن است چربی های شکمی،فشار خون و خطر دیابت را…
آیا افراد لاغر از محدودیت در مصرف کالری بهره می برند؟
آیا می دانستید که افراد لاغر اندام نیز از محدودیت استفاده از کالری بهره می برند؛ کاهش ۳۰۰ کالری از غذای روزانه به طور چشمگیری…
کربوهیدرات های خوب و بد؛ چگونه آن ها را بشناسیم؟
اگر شما مبتلا به دیابت هستید، مهم است که کیفیت کربوهیدرات ها و همچنین مقدار آن را بررسی کنید. شما قند خون خود را چگونه…
نمک مانع رشد تومورهای سرطانی میشود..؟!!
یک پژوهش جدید در کشت های سلولی و دو مدل موش آزمایشگاهی مجزا نشان داده است که یک رژیم غذایی با میزان نمک بالا موجب…
کاهش مصرف گوشت قرمز سبب افزایش طور عمر می شود!
افرادی که بیش از ۸ سال مصرف گوشت قرمز خود را افزایش دادند، در ۸ سال بعدی زندگی خود، خطر مرگ و میر بیشتری را…
خوردن ماهی از ابتلا به آسم جلوگیری می کند!
خوردن ماهی ممکن است به جلوگیری از تنگی نفس کمک کند! طبق گفته یک دانشمند از دانشگاه جیمز کوک، یک پژوهش نوآورانه شواهد جدیدی را…
آیا چای سبز باعث لاغری میشود؟
در یک مطالعه جدید نشان داده شد که چای سبز باعث کاهش چاقی و تعدادی از نشانگرهای زیستی می شود که با سلامت ضعیف مرتبط…
تاثیر سیر و پیاز در پیشگیری از سرطان
طبق مطالعات اخیر، سیر و پیاز علاوه بر توانایی برای تزریق طعم عمیق به هر وعده غذایی، ممکن است در برابر سرطان نیز محافظت کنند….
کاهش خطر کم شنوایی با رژیم غذایی.
از دست دادن شنوایی حدود ۴۸ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. برخی شواهد نشان میدهد که رژیم غذایی ممکن است شنوایی را…
مدیریت دیابت مرزی با تغییرات زندگی
با شیوهی زندگی بی تحرک امروز و عادت غذایی فست فودی، واقعیت این است که دیابت به طور هشدار دهنده در حال افزایش است. با…
آنچه که می خورید می تواند مغز و حافظه ی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
ممکن است شما با این جمله آشنا باشید، ( شما در واقع چیزی هستید که میخورید) اما آیا میدانستید که غذا خوردن میتواند بر حافظهی…
راه درست برای انجام رژیم و سبک زندگی گیاهخواری
محبوبیت رژیم غذایی و سبک زندگی گیاهخواری بسیار زیاد است. آنچه که زمانی با تعدادی از افراد برگزیده در ارتباط بود، به دلایل مختلف بهداشتی،…
چگونه غذا بر روحیه شما تاثیر می گذارد
تغذیه در عملکرد ذهنی مهم است و قطعا نقش خود را در چگونگی برخورد ما با عوامل استرس زایی ایفا می کند که به طور…
کنترل افسردگی با یک رژیم غذایی مناسب
پژوهشگران دریافتند که استفاده از غذاهای بی ارزش و فست فود، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد طبق گفته پژوهشگران دانشگاه منچستر، وعده…
چگونه رژیم غذایی ناثابت بر سلامت قلب موثر است
پیروی کردن از یک رژیم غذایی محض می تواند چالش برانگیز باشد.بنابراین رژیم غذایی می تواند به شدت نوسان داشته باشد.مطالعه ای جدید به بررسی…
غذاهای پرچرب چگونه می تواند منجر به بیماری های کبدی تهدید کننده ی زندگی انسان شود؟
یک مطالعهی جدید توسط دانشکدهی پزشکی Keck از محققان USC نشان میدهد که یک دلیل مهم برای جلوگیری از رژیم غذایی با چربی بالا و…
اثر موسیقی بر رژیم غذایی
چرا بلندی صدای موسیقی به هنگام کاهش وزن اهمیت دارد؟ پخش کردن موسیقی در کافه ها و رستوران ها هنگام خوردن رایج است. یک مطالعه…
سبزیجات برگدار سبز از کبد چرب جلوگیری می کنند
سهم بزرگتری از سبزیجات سبز برگدار در رژیم غذایی خطر ظهور کبد چرب را کاهش میدهد.در مطالعه ای که توسط محققان PNAS از موسسه ی…
حقایقی مربوط به حفظ وزن ایده آل
حفظ وزن ایده آل آسان نیست، اما با مطالعهی این مقاله به نظر میرسد آنقدر هم سخت نباشد. ساده ترین راه برای حفظ وزن ایده…
رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث می شود تا کالری بیشتری بسوزانید
استفاده از مواد غذایی کم کربوهیدرات به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید اکثر مردم با کمک رژیم های غذایی وزن خود را…
رژیم غذایی پرچرب دارای اثرات غیرقابل بازگشت بر روی کبد است.
طبق یک مطالعهی جدید توسط دانشمندان از موسسهی پزشکی Weill Cornell و مرکز سرطان Memorial salon kettering ، مصرف رژیم غذایی با چربی بالا و…
با سازماندهی افکار و برنامه ریزی دقیق آینده خود را تضمین کنید
مقدمه : با سازماندهی افکار و برنامه ریزی می توانید آینده بهتری داشته باشید؛ برای این کار برنامه ریزی هفتگی می تواند به شما کمک…
سکته مغزی و چگونگی پیشگیری و درمان آن
روز جهانی سکته مغزی و درک واقعیت ها درباره آن: روز جهانی سکته مغزی در روز ٢٩ اکتبر به ثبت رسیده است و درک حقایق…
چگونه از مو های خود مراقبت کنیم؟!
نگرانی های مربوط به ریزش مو در نوجوانان : با توجه به سبک زندگی امروز، ریزش مو و نازک شدن تار مو، دیگر یک مشکل…
آیا ترکیبی از ویتامینها میتواند طول عمر شما را بیشتر کند؟
ویتامینها مواد مغذی هستند که هنگام تولید یا جذب آنها در مقادیر مناسب، از سلامت و تندرستی ما حمایت میکنند. بررسی جدید حاکی از آن…
رژیم های غذایی سالم برای جلوگیری از سرطان روده ی بزرگ
با توجه به یک مطالعهی جدید توسط انجمن سرطان آمریکا، بیماران مبتلا به سرطان رودهی بزرگ که رژیم های سالم را دنبال کردند، خطر مرگ…
با دیدن غذا وزن کم کنید!
بر اساس پژوهشی که در ۱۸ اکتبر در بخش متابولیسم سلول منتشر شد؛ منطقه ی قشری از مغز که فعالیت خود تنظیمی دارد بیشترین ارتباط…
چگونه تمرینات استقامتی، باکتریهای روده شما را تحتتأثیر قرار میدهد؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات جسمانی، ترکیب میکروبیومهای روده را تغییر میدهد. پژوهش اخیر بر روی تأثیر تمرینات استقامتی بر روی این باکتریها متمرکز…
مجموع آمادگی های لازم برای دویدن
آمادگی برای دویدن : مقدمه: تناسب اندام، حالت سلامت و تندرستی عمومی است و بطور مشخص تر، توانایی انجام گونههایی از ورزشها، مشاغل و فعالیتهای…
آزمایش خون می تواند در رژیم غذایی به شما کمک کند.
محققان در دانشکدهی سلامت عمومی دانشگاه Johns Hopkins Bloomberg گزارش دادند، با تجزیه و تحلیل مولکول های کوچک به نام متابولیت ها در یک نمونه…
رژیم غذایی، عاملی برای شادابی سلولها
پژوهش های جدید نشان داده اند که رژیم غذایی سالم میتواند موجب سلامتی و شادابی سلولها گردد، دست کم در خانم ها. ما، معمولا سنمان…