آمادگی جسمی ممکن است به جلوگیری از افسردگی و اضطراب کمک کند! دکتر پائولو فیلد در این باره تحقیقاتی انجام داده است که نشان می…
آیا ورزش تاثیری بر بیماری آلزایمر دارد ؟
یک مطالعه حاصل از تصویربرداری مفهومی از مغز نشان می دهد که چهار یا پنج بار ورزش در هفته ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را…
فواید تمرینات استقامتی در دوران بارداری
برای اکثر زنان سالم در دوران بارداری ورزش به همان اندازه که در بقیه دوران زندگی شان مهم است دارای اهمیت می باشد. این امر…
بهبود رضایت جنسی به کمک ورزش
یک تحقیق در حال گسترش نشان می دهد که تمرین و ورزش ممکن است میل ، برانگیختگی و رضایت جنسی را تقویت کند. در مقالهی…
دویدن ، بهترین مقابله با ژن چاقی
تحقیقات جدید تأثیر ۱۸ نوع ورزش مختلف را در افراد دارای خطر ژنتیکی بالا از چاقی بررسی می کند. این یافته ها شش تمرین را…
تمرینات تریدمیل و کاهش درد عادت ماهانه
دانشمندان به کمک یک آزمایش بالینی دریافتند که تمرینات تریدمیل میتواند علائم درد عادت ماهانه را کاهش دهد. ورزش احتمالا آخرین چیزی است که برای…
ورزش فشار خون را کاهش می دهد.
فشار خون بالا یک خطر جدی برای بیماریهای قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریهای خطرناک زندگی می باشد. در این میان بسیاری از افراد برای…
ورزش می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد اما نه در زنان!
بسیاری از متخصصان اعتقاد دارند،ورزش یک درمان موثر برای افسردگی است.با این وجود، تحقیقی جدید با نمایش اینکه ممکن است همه ی افراد از ورزش…
۱۵ روش درمان طبیعی فشار خون بالا
پانزده راه طبیعی برای کاهش فشار خون فشار خون بالا یک وضعیت خطرناک است که می تواند به قلب شما آسیب برساند. از هر سه…
پیاده روی و تاثیر مستقیم آن بر کاهش مرگ و میر
پیاده روی کوتاه، حداقل یکبار در هفته می تواند خطر مرگ را کاهش دهد! طبق یک پژوهش آماری که در آن ۹۰۰۰۰ نفر مورد مطالعه…
فعالیت های بدنی به کاهش بروز افسردگی کمک می کند
بدن انسان فعالیت بدنی را به عنوان یک عامل پیشگیرانه برای بروز افسردگی در نظر می گیرد. در حالی که مطالعات بسیاری ارتباط بین سطوح…
بیست دقیقه ورزش در روز از افسردگی و زوال عقل جلوگیری می کند
ورزش به مدت ۲۰ دقیقه در روز خطر ابتلا به افسردگی را با یک سوم کاهش می دهد. بزرگترین مطالعات همیشه نشان داده است که…
تثبیت جوانی با رقصیدن
رقصیدن ممکن است با پیر شدن سلول های مغزی مبارزه کند کفش های رقص خود را بپوشید! مغز شما بعدا برای اینکار از شما تشکر…
ایروبیک چقدر می تواند به شما در حل مسائل کمک کند
تحقیقات نشان داده اند که ورزش کردن می تواند به تغییر و بهبود سلامت مغز شما کمک کند. اگر به دنبال راهی برای بهبود مهارت…
تنها یک بار فعالیت ورزشی، فواید دراز مدت متابولیکی را در پی دارد!
تحقیقات جدید انجام شده بر روی موشها، نشان میدهد که یک تمرین واحد، جریانی مغزی را فعال میکند که با اشتهای کمتر، میزان قندخون پایینتر…
چگونه با دیابت مقابله کنیم؟
مقابله با دیابت قبل از این که بیش از حد ادامه پیدا کند مقدمه : ۱۴نوامبر روز جهانی دیابت است که جورج چدیاک معاون رئیس…
تاثیرات جالب مطالعه کردن بر افراد
با مطالعه کردن و کتاب خواندن استرس خود را کنترل کنید مطالعه کردن به ما کمک می کند که بعد از یک روز طولانی و…
چگونه در حین ورزش کردن از پوست خود مراقبت کنیم؟!
پنج روش مراقبت از پوست در حین ورزش کردن در سالن ورزش: ورزش کردن به همراه یک رژیم غذایی مناسب، برای بدن ما عالی است،…
چگونه از مو های خود مراقبت کنیم؟!
نگرانی های مربوط به ریزش مو در نوجوانان : با توجه به سبک زندگی امروز، ریزش مو و نازک شدن تار مو، دیگر یک مشکل…
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن کدام است؟!
آیا واقعا رژیم های غذایی سخت عملی می شوند و تاثیر گذارند؟! ما در ناحیه ای زندگی می کنیم که در آن در یک زمان…
تناسب اندام و طول عمر: آیا ورزش بیش از حد مضر است؟
یک پژوهش جدید در مقیاس بزرگ نشان میدهد که حتی سطوح افراطی تناسب اندام، طول عمر را افزایش میدهد؛ به خصوص در افراد مسنتر. ورزش…
مجموع آمادگی های لازم برای دویدن
آمادگی برای دویدن : مقدمه: تناسب اندام، حالت سلامت و تندرستی عمومی است و بطور مشخص تر، توانایی انجام گونههایی از ورزشها، مشاغل و فعالیتهای…
قبل از ورزش برای کاهش وزن و عضلهسازی چه باید خورد؟
بهترین ماده غذایی قبل از ورزش، بستگی به نوع تمرین و اهداف شخص دارد. برای مثال غذاهای غنی از پروتئین به عضلهسازی در تمرینات مقاومتی…
اگر MS داشته باشید تنها راه رفتن برای ورزش کافی نیست
برای افراد دارای multiple sclerosis معنی ورزش کردن بسیار بیشتر از تلاش برای سالم و سرحال بودن است. این تحقیق چگونگی زندگی کردن با این…
چگونه ورزش هورمونهای متابولیک را متأثر میکند؟
پژوهشگران دانمارک متوجه شدهاند که کاردیو یا ورزشهای استقامتی به طور متفاوتی بر هورمونهای متابولیک اثر میگذارند تا تمرینهای قدرتی همراه با وزنه. این پژوهش…
ورزش بی خطر در گرمای تابستان
گرمای شدید در تابستان در امارات متحدهی عربی میتواند خطری بزرگ برای کسانی باشد که میل دارند زمان زیادی خارج از منزل باشند. خستگی، کم…
عوارض زیان بار افراط در ورزش بر سلامت روان
امروزه همه ی ما می دانیم که ورزش، دارنده ی مزایای فراوانی می باشد و قادر است تا به هر عملی کیفیت بخشد، از خواب…
صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی
محققان دانشگاه باث «Bath» دریافته اند که خوردن صبحانه قبل از ورزش ممکن است بدن را اولین بار برای سوزاندن کربوهیدرات در حین ورزش و…
راه های پیشگیری از آسیب های جدی به هنگام ورزش کردن
•چگونه در هنگام ورزش کردن از آسیب دیدگی جلوگیری کنیم؟ مقدمه: این یک امر معمول است که، افرادی که جهت رقابت یا تناسب اندام خود…
ورزش می تواند باعث کاهش وابستگی کوکائین شود!
تحقیقات جدید دکتر Panayotis Thanos استاد دانشگاه Buffalo نشان می دهد که ورزش کردن می تواند مانع از افزایش اعتیاد به کوکائین شود. Thanosپژوهشگر ارشد موسسه اعتیاد و…
تناسب اندام و تقویت مغز
محققان در کالج سلطنتی لندن دریافته اند که تناسب عضلانی که به وسیله قدرت در پاها اندازه گیری می شود به شدت با میزان بهبودی…
آیاژنتیک تاثیرات ورزشی را تحت تاثیرقرارمی دهد؟
چه چیزی توانایی ورزشی را تعیین می کند؟ محدودیت عملکرد ورزشی انسان چیست؟ سال ها پیش، هیچ انسانی فکر نمی کرد که بتوان مسافت ۱…
۵ عادتی که کمک میکند ۱۰سال بیشتر عمر کنید
عادت های شناخته شده ای مانند : -داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، نوشیدن مایعات به طور اعتدال، سیگار نکشیدن و حفظ وزن بدن-…